Preparación, descanso y comunidad: 3 claves para la recuperación del parto

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En el cuerpo del mensaje tu fecha de nacimiento y la de tu pareja o el tipo de trabajo a consultar.

Las mujeres debemos darnos tiempo, y permitirnos pedir ayuda, si vamos a recuperarnos bien del parto.

La recuperación del parto no es algo que suceda de la noche a la mañana, y no es algo que pueda lograr a través de la fuerza de voluntad o simplemente “haciendo lo que hay que hacer”.

Su cuerpo acaba de pasar por un trauma tremendo y necesita tiempo para sanar.

Es por eso que en las Escrituras Dios realmente ordenó que las mujeres recibieran 40 días de descanso después del nacimiento de un niño y 80 días después del nacimiento de una niña. Pasaba el rato en una tienda de campaña con otras mujeres que la cuidaban, y se suponía que su esposo no debía acercarse a ella para tener sexo ni nada por el estilo. Este fue su momento de curación. Ella era “inmunda”, lo que significaba que no necesitaba preparar comidas para todos. ¡Ni siquiera podía tocar su comida! Así que consiguió ese tiempo de inactividad que necesitaba.

He escrito más sobre el Leyes del Antiguo Testamento sobre períodos aquí.

Creo que otras culturas a veces entienden que las mujeres deben tener más tiempo para recuperarse del parto que nuestra propia cultura.

Hoy en día, no vivimos en comunidad de la misma manera que lo hacen otras culturas, donde muchas generaciones a menudo viven juntas, o usted vive cerca de todos sus parientes en una aldea.

Mi madre es buena amiga de una mujer más joven que emigró a Canadá desde Kenia hace varios años después de su matrimonio. Cuando Julia (no es su nombre real) quedó embarazada, pidió a todas las mujeres de su grupo de estudio bíblico y de su grupo de tejido que la ayudaran, porque si hubiera estado en Kenia, todas las tías, primas y hermanas habrían estado allí todo el tiempo. ayudar. Mi madre se convirtió en la abuela honoraria y durante varios meses la visitó todas las mañanas. ¡El bebé incluso lleva el nombre de mi mamá! Y ahora que Julia ha tenido un segundo bebé, mi mamá tiene varios bebés más que la llaman Nana.

Pero a Julia no le incomodaba preguntar, porque eso era normal para ella.

¡Creo que tenemos que convertirlo en una nueva normalidad! Así que pensé que hoy hablaríamos sobre las tres claves para la recuperación del parto.

La recuperación del parto necesita descansar

No estoy hablando de estar acostado en la cama todo el día (y, de hecho, no moverse puede aumentar el riesgo de coágulos). Pero no debería caminar mucho o levantar cosas pesadas, y no debería estar haciendo tareas domésticas.

Su útero todavía está expulsando mucho exceso de líquido y sangre, y cuando hace demasiado, tiende a sangrar más intensamente. Algunas mujeres también sufren peores desgarros que otras y algunas se están recuperando de una cesárea.

Si intenta hacer demasiadas cosas demasiado pronto, puede aumentar el sangrado y volverse anémico; puede hacer que la curación de las lágrimas y la cirugía sea mucho más difícil; e incluso puede causar complicaciones. Además, su cuerpo necesita descansar simplemente para que pueda llegar su suministro de leche y para que tenga tiempo para vincularse con el bebé. ¡También dormirás muy poco con las necesidades del bebé por la noche!

Por lo tanto, piense en esas dos primeras semanas como un momento en el que se une al bebé y permite que fluya la leche, mientras se cuida con baños de asiento y duchas. No debe preparar la cena, pasar la aspiradora ni realizar tareas domésticas importantes.

Rebecca with Alex birth - Preparación, descanso y comunidad: 3 claves para la recuperación del parto

Cuando Alex tenía 3 días, Katie bajó a peinar a Rebecca para poder darse una ducha y tomarse unas buenas fotos con el bebé.

Ahora, todo eso está muy bien, pero ¿cómo se hace realidad? Después de todo, esto es muy difícil, especialmente si su esposo trabaja a tiempo completo y usted tiene hijos mayores en casa. Así que veamos las dos grandes cosas siguientes:

La recuperación del parto es más fácil con la preparación

Preparación física para el parto.

Dos cosas dificultan la recuperación del parto: las cesáreas y los desgarros graves. Si puede reducir la posibilidad de que sucedan estas cosas (¡nunca podrá eliminarlas y no se castigue si sucedieron!), ¡La recuperación será mucho más fácil!

Tuvimos una gran charla con la educadora de partos. Jenn Riedy en el podcast de la semana pasada sobre esto, y como ella dijo, sentirse cómoda durante el trabajo de parto es una de las cosas más importantes, así que haga lo que la haga sentir cómoda.

También puede ser útil reunirse con un fisioterapeuta del piso pélvico varias veces durante el embarazo, ya que el terapeuta puede darle ejercicios para fortalecer el piso pélvico, lo que puede ayudar a reducir las lágrimas. Nadar y mantenerse activa durante el embarazo también puede darle resistencia para el trabajo de parto. Y permítase descansar también en las semanas previas al parto.

Además, hable con quien esté allí cuando dé a luz y asegúrese de estar de acuerdo con el plan de parto y de que ambos tengan claro cuál es. Si en medio del trabajo de parto siente que no se están considerando sus deseos o que nadie la está escuchando, eso puede dificultar el trabajo.




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