La serie de comunicación directa: 6 elementos de la comunicación directa

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¿Cómo se ve la comunicación directa? ¿Y qué NO ES la comunicación directa?

Este mes, nuestra serie se centrará en la comunicación directa en el matrimonio: cómo expresar sus sentimientos y pensamientos con claridad, sin andar por las ramas. Y cómo escuchar eficazmente a su cónyuge para que ambos estén seguros de que los escuchan y los comprenden.

Y aunque estamos hablando principalmente de una situación matrimonial, estos consejos realmente se aplican a casi todas las relaciones.

Hablamos el martes sobre el cinco grandes obstáculos para la comunicación directay por qué a las personas a menudo les resulta tan difícil. Antes de comenzar a intentar solucionar estos problemas, asegurémonos de que se cubran los conceptos básicos y de que entendemos cómo es la comunicación directa.

En la comunicación directa, manejas tus emociones lo mejor posible para que tus palabras sean claras y transmitan el mensaje.

Está bien estar enojado y molesto y llorar. Pero esos momentos en los que sus emociones no están bajo control probablemente no sean los mejores momentos para las conversaciones en las que desea expresar claramente un punto y llegar a una resolución.

Así que seguro, ¡ten tus emociones! Pero cálmate antes de iniciar una conversación en la que quieras que tu cónyuge escuche lo que tienes que decir.

En la comunicación directa, eres dueño de tus sentimientos y los expresas.

Cuando quiere que su cónyuge comprenda lo que piensa y siente, necesita expresar lo que piensa y siente. Y eso significa ser dueño de sus propios pensamientos y sentimientos. A menudo tratamos de concentrar nuestros sentimientos o pensamientos en otra persona, porque puede resultar muy incómodo ser dueño de nuestros propios pensamientos y sentimientos, pero es importante ser claro.

Por ejemplo, en lugar de decir: “¡Siempre estás jugando videojuegos y siempre me estás ignorando!”, Dices: “Me siento solo en nuestro matrimonio, especialmente cuando pasas tanto tiempo en videojuegos y nosotros no”. poder pasar tiempo juntos “.

La primera es una acusación; el segundo explica un problema que está teniendo y le da a su cónyuge la oportunidad de abordar ese problema.

Una de las claves para las relaciones emocionalmente saludables es reconocer que sus sentimientos son los suyos. Entonces, cuando hables, ¡expresa lo que sientes!

En la comunicación directa, indica claramente lo que espera lograr con la conversación.

Parte de la comunicación es hacerle saber a su cónyuge lo que espera de esta conversación. ¡Y eso significa que también debes tener un objetivo final en mente! ¿Quieres que simplemente escuchen tus sentimientos y pensamientos y te apoyen? ¿Quieres un poco de aliento por sentirte abrumado? ¿Quieres consejos sobre cómo solucionar una situación? ¿O quiere que su cónyuge realmente cambie algo que está haciendo?

Indique eso claramente desde el principio:

  • “Me gustaría tener una charla y no espero que hagas nada. Solo me gustaría que me escucharas y me apoyaras. No puedo cambiar nada, así que no necesito consejos, pero me gustaría su apoyo “.
  • “Me siento abrumado y no sé cómo manejar todo lo que tengo en el plato. Si hablo de todas mis responsabilidades futuras, ¿podría ayudarme a averiguar qué dejar? “
  • “Tengo un problema con la forma en que manejamos nuestras finanzas y me gustaría hablar sobre ello y llegar a una solución”.

o, como hablamos antes,

  • “Me siento solo en nuestro matrimonio, especialmente cuando pasas tanto tiempo en videojuegos y no podemos pasar tiempo juntos. Me gustaría hablar sobre cómo podemos priorizar la relación para sentirme conectado contigo “.

Antes incluso de comenzar, avísele a su cónyuge lo que está buscando.

En la comunicación directa, le pides claramente a tu cónyuge todo lo que quieras.

Escribí en 9 pensamientos que pueden cambiar tu matrimonio sobre la dificultad que tienen muchas mujeres para defender lo que quieren.

Una pareja estaba lavando platos después de la cena de Acción de Gracias cuando su madre entró en la cocina y comenzó a hablar de la tía Betty, de lo sola que se sentía en el asilo de ancianos y de los pocos residentes que aún estaban en su sano juicio con los que podía hablar. Cuando la mamá salió de la cocina, la esposa se volvió hacia su esposo y le dijo: “tu mamá quiere que visites a la tía Betty”. El esposo se quedó estupefacto y dijo: “¡Si mamá quisiera eso, me lo habría pedido!”.

Llamó a su madre a la cocina y le dijo: “¿Estás tratando de que visite a la tía Betty?” Su mamá, aliviada, respondió: “¡bueno, por supuesto! ¡He estado esperando!”




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