Cómo una pareja en el Ártico superó las quejas

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En el cuerpo del mensaje tu fecha de nacimiento y la de tu pareja o el tipo de trabajo a consultar.

No hace falta decir que ha sido frenético. Y todas las transiciones (nuevo trabajo, nueva ciudad, nueva casa, nuevo bebé, etc., etc.) han venido con MUCHAS tareas de carga mental.

Habíamos hecho las cosas básicas en el pasado, como dividir las tareas por propietario, pero en el caos de las muchas, muchas tareas que teníamos, las cosas todavía se nos escapaban.

1. Trabaje con USTEDES MISMOS (comprenda sus limitaciones)

Mi esposo y yo somos basura al sacar los comestibles de una lista de papel. Simplemente no sucederá. Olvidaremos la lista o olvidaremos el bolígrafo para tachar los elementos de la lista o olvidaremos escribir tres cosas en la parte superior. O si tratamos de enviar un mensaje de texto a la lista, quedará enterrado y luego olvidaremos que la lista se envió por mensaje de texto y trataremos de confiar en la memoria y será un espectáculo de terror. De nuevo.

Hace seis meses NO pudimos averiguar cómo lidiar con la situación insostenible de las listas de la compra cuando tuvimos un momento eureka: nunca vamos a ser personas de listas de la compra de papel. Simplemente no está sucediendo. No es que no seamos inteligentes, es que los dos estamos distraídos y que tenemos MUCHO en nuestros platos. Entonces sabíamos que necesitábamos una solución distinta a la lista en papel.

2. Piense fuera de la solución tradicional para hacer las cosas.

En lugar de dedicarnos a hacer mejor las listas en papel, decidimos probar algo diferente. Encontramos una aplicación (picniic) que nos permite ingresar una lista de compras. Sus listas digitales incluyen opciones para anotar en qué pasillo mirar y marcar artículos mientras compramos. Incluso podemos hacer ping a la otra persona para informarle que estamos en la tienda y emitir una última llamada para que se compren los artículos. Organizar nuestra lista de esta manera ha significado que no nos olvidamos de la lista (siempre traemos nuestros teléfonos) y que no nos olvidamos de los elementos (es fácil marcar los elementos a medida que avanzamos).

3.Haga una lista de tareas pendientes para su pareja (si es necesario)

La parte más estresante de las tareas de carga mental fueron las cosas que uno de nosotros tenía que hacer pero que el otro seguía recordando. Solo mi esposo podía enviar los recibos de los gastos de mudanza, ya que era el único que tenía un correo electrónico de empleado … pero yo seguía recordando y recordándole. Debido a que ambos estábamos lidiando con MUCHAS tareas, era comprensible que siguiera siendo olvidado … pero lo encontré cada vez más frustrante.

Con el tiempo, usamos la misma aplicación para crear listas de cosas que hacer el uno para el otro, de modo que no tengamos la angustia de tratar desesperadamente de recordar 50.000 cosas, recordándole a la otra persona que haga su lista, solo para olvidarla. Poder enviar recordatorios y agregar a las listas de los demás ha eliminado gran parte de la fricción. (Es cierto que también ha ayudado no estar en medio de lo que se sintieron como 6000 transiciones simultáneas).

4. Elimina la palabra “regañar” de tu vocabulario y habla abiertamente sobre los recordatorios y cómo te hace sentir la situación.

Cuando hay muchas tareas de carga mental, es muy fácil para una persona comenzar a emitir recordatorios. Y a veces eso es justo. Otras veces, no lo es. Descubrimos que alejarnos de la palabra “regañar” era realmente útil. En cambio, hablamos sobre lo que estaba funcionando y lo que no. Hablamos sobre cómo nos hizo sentir tener que emitir recordatorios (o que recibir recordatorios todo el tiempo se sintió como si estuviéramos microadministrados). Utilizar la comunicación directa, ser honestos acerca de nuestras limitaciones y hacer que el desarrollo de una cultura familiar de “suficiente” tiempo para hacer las cosas bien ha sido la clave de nuestro éxito.

Ahí lo tiene: las soluciones que hemos utilizado recientemente para ayudarnos a lidiar con los conflictos de carga mental en nuestros matrimonios. ¿Ha probado soluciones similares? ¿Funcionaron? ¿Por qué o por qué no? ¡Házmelo saber en los comentarios!


¡Gracias Joanna!

Y Joanna está trabajando muy duro en este momento para colocar una serie de artículos revisados ​​por pares. ¡También ha estado trabajando con un profesor de fisioterapeuta del suelo pélvico, que se ha asociado con nosotros en algunas de nuestras investigaciones sobre el vaginismo! Queremos obtener nuestras estadísticas de The Gran rescate sexual a una audiencia más amplia.

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