10 ideas rápidas para palabras de agradecimiento a su esposo

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En el cuerpo del mensaje tu fecha de nacimiento y la de tu pareja o el tipo de trabajo a consultar.

¿Su esposo sabe que lo aprecia?

¿O alguna vez pensaste: “Aprecio a mi esposo?” Este mes hemos estado hablando sobre la comunicación directa y hemos analizado por qué la comunicación directa puede ser difícil (e incluso por qué es difícil específicamente para las mujeres y hombres); que elementos de comunicación directa están; y mucho más.

Nos hemos centrado principalmente en cómo hablar con su cónyuge cuando tiene un problema que le molesta.

Hoy, sin embargo, me gustaría tomar esto desde un punto de vista diferente y preguntar: “¿Comunicas directamente cuánto amas y aprecias a tu pareja?”

Hablemos de la regla de proporción 5: 1 de John Gottman o de interacciones positivas a negativas

John Gottman dirige un instituto matrimonial en la Universidad de Washington, donde han estado estudiando y observando parejas durante décadas. Y han identificado qué comportamientos hacen que un matrimonio prospere y qué comportamientos pueden hacer que un matrimonio se derrumbe.

Esto es lo que es importante comprender: no encontraron que el problema fuera el conflicto. Las parejas sanas tienen tantos conflictos como las parejas enfermas. La diferencia no está en si hay conflicto o no; la diferencia está en cómo manejan el conflicto y en cómo se tratan unos a otros fuera del conflicto. ¿Aprecia a su cónyuge? ¿Intenta conectarse con su cónyuge y conocer a su cónyuge? ¿Muestras amor?

Cuando hacemos las cosas positivas para construir nuestra relación, las cosas “negativas”, como el conflicto, no nos lastiman tanto.

Y lo que descubrió fue que necesitas 5 interacciones positivas en total por cada 1 negativa, si vas a tener un matrimonio realmente feliz. En los matrimonios que se divorcian, la proporción es de aproximadamente 1: 1. Entonces, no es que no tengan interacciones positivas, es solo que no tienen suficientes.

Las interacciones positivas son como hábitos que nos vuelven hacia nuestros cónyuges.

Gottman afirma que en los buenos matrimonios, los cónyuges buscan constantemente “ofertas para conectarse”, cuando su cónyuge intenta conectarse con usted. Los buenos esposos buscan esos momentos y los aprovechan.

  • Entonces, cuando tu cónyuge se vuelve hacia ti, tú te vuelves hacia ellos.
  • Cuando entran en la habitación, te mueves hacia ellos.
  • Cuando inician una conversación, haces preguntas de sondeo para mantener la conversación.
  • Cuando extienden una mano, alcanzas una hacia atrás

Cuando su cónyuge se está volviendo hacia usted (una “oferta para conectarse”), usted da seguimiento a esa oferta.

Ahora, vayamos un paso más allá: en los matrimonios exitosos, los cónyuges buscan cosas que apreciar de su cónyuge.

En los matrimonios exitosos, una esposa dice: “¿Cómo puedo demostrar que aprecio a mi esposo?”

De hecho, escribí sobre esto en mi libro. 9 pensamientos que pueden cambiar tu matrimonio:




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